Her çocuğun tatlılara büyük ilgisinin olduğunu biliyoruz, ebeveyn olarak bazen aşırı tatlı tüketiminin karşısında olabiliriz biz de bu durumda sizlerin işini daha kolaylaştırmak için tatlı meraklısı çocukların severek yiyebileceği birkaç çocuklar için sağlıklı tatlı tarifleri hazırlamak istedik.

Sağlıklı tatlılar nelerdir? Sağlıklı tatlılar vücudumuz için sağlıklı besinlerden oluşan, kalorisi az tatlılardır. Genelde şekerli tatları ile bilinen tatlılardan sağlıklı tatlıların içerisinde saf şeker olmaz, besinlerden gelen doğal şekerler kullanılır. Sağlıklı tatlı atıştırmalık tariflerinden aradığınız tarifi bulacağınıza eminiz. Aynı zamanda bu tatlıların içerisinde fazla şeker olmadığı için ve sağlıklı ürünler içerdiği için çocuklarınız için gönül rahatlığı ile hazırlayabilirsiniz. Aynı zamanda sağlıklı tatlılar miniklerin tatlı krizlerine en sağlıklı şekilde çözüm olacaktır. 

Çikolatalı Muzlu Dondurma Tarifi;

Çocukların severek tüketeceği sağlıklı tatlı atıştırmalıklarının başında dondurma gelmektedir. Dondurma her çocuğun severek yediği bir tatlıdır. Havalar da ısınınca bu durumu kontrol etmek zor olabilir. Çikolatalı muzlu sağlıklı tatlı evde çocuklarınıza birlikte kolaylıkla hazırlayabileceğiniz sağlıklı bir ev yapımı dondurma tarifi olacaktır. Mutlaka denemenizi öneririz.

Ev Yapımız Dondurma Malzemeler:

• 1 adet muz.
• 1 tatlı kaşığı kakao.
• Şeker dengesini korumak için 1 tatlı kaşığı bal koyabilirsiniz.

Ev Yapımı Dondurma Hazırlanışı:

Muzlarınızı birkaç parçaya dilimledikten sonra dondurucuya atıp 1-2 saat bekletelim. Donmuş muzlarınızı rondoya aldıktan sonra kakaomuzu ekleyelim. Daha sonra pürüzsüz bir kıvama gelene kadar rondodan geçirelim. İsterseniz tadını kontrol ettikten sonra bal ekleyebilirsiniz. Servis tabağınıza aldıktan sonra üzerine meyve ya da dilediğiniz şekilde kakao parçaları ekleyebilirsiniz. Muzla yapılan sağlıklı tatlılar minikler için en iyi seçenek olacaktır.

Sağlıklı Çikolatalı Toplar Tarifi;

Çikolata her çocuğun severek yediği bir tatlıdır. Vereceğimiz pratik sağlıklı tatlı tariflerinden çikolatayı daha sağlıklı bir hale getirmek çok kolay olacak. Çocukların en sevdiği çikolata olmaya aday sağlıklı çikolata toplarının tadına ve pratik hazırlanışına siz de bayılacaksınız.  Aynı zamanda şekersiz sağlıklı tatlı atıştırmalık tarifleri arıyorsanız bu tarife bayılacaksınız!

Sağlıklı Çikolatalı Toplar Malzemeler:

• 15 adet hurma.
• Yarım çay bardağı su.
• 2 yemek kaşığı kakao.
• Yarım portakalın rendesi.
• 4 yemek kaşığı Hindistan cevizi.

Sağlıklı Çikolatalı Toplar Hazırlanışı:

Çekirdeği çıkartılmış hurma, kakao, portakal kabuğu rendesini bir kaba alarak blenderdan geçirelim. Karışımın kıvamını kontrol ederek su ekleyebilirsiniz. Top haline gelebilen bir kıvam elde ettiğinizde karışımı istediğiniz boyutlarda top haline getirebilirsiniz. En son üzerine Hindistan cevizi dökelim ve sunuma hazırlayalım. Çocuklar için tatlı tariflerinden olan bu tarifi denediğinizde eminim çocuklarınız kadar siz de bu sağlıklı toplara bayılacaksınız.

Elma Cipsi Tarifi;

Sağlıklı basit tatlı tariflerinden olan elma cipsi tarifini mutlaka incelemenizi öneririz. Çocukların elmayı bu hali ile daha çok seveceğine emin olabilirsiniz. Cips şeklinde gelmiş bu elmalar çocukların severek yiyeceği atıştırmalıklardan olacaktır. Çocuklarınız için hem sağlıklı hem de tatlı bir yiyecek arıyorsanız mutlaka elmalı cipsi denemenizi öneririz. Miniklerin canı tatlı istediğinde sağlıklı tatlı önerilerinden bu tarif favoriniz olacak!

Elma Cipsi Malzemeler:

• 2 adet elma.
• Yarım limon.
• Tarçın.

Elma Cipsi Hazırlanışı:

Elmaları ince bir şekilde dilimleyelim ve üzerine kararmamaları için limon sürelim. Yağlı kağıt serdiğiniz tepsinin üzerine elmaları dizin ve üzerine tarçın serpiştirin. 100 derece fırında 1 saat pişirmenizi öneririz. Bu elmalı cipsin kokusu ve tadı hem ebeveynlerin hem de çocukların çok hoşuna gidecektir.

Çilekli Smoothie Tarifi;

Çocukların en sevdiği meyve olmaya aday çilek ile yapabileceğiniz çok basit bir smoothie tarifini sizlere sunmak istedik. Süt çocukların sevdiği içeceklerden biridir ve sütü tatlı tariflerinde de sık sık kullanılırız. Sağlıklı sütlü tatlılar ile sunulan bu tatlı çocukların en sevdiği içeceklerden olacaktır.  Bu 3 malzeme ile kolaylıkla çocuklarınıza yapabileceğiniz bu ev yapımı smoothie tarifi yaz aylarının favorisi olacaktır.

Çilekli Smoothie Malzemeler:

• 3 Su bardağı çilek.
• Yarım su bardağı süt.
• Yarım su bardağı süt.

Çilekli Smoothie Hazırlanışı:

Bütün malzemelerinizi mutfak robotu veya blenderdan pürüzsüz bir kıvama gelene kadar çekelim, kıvamına göre süt veya yoğurt ekleyebilirsiniz. Son olarak bardağınıza servis edebilirsiniz. Basit sağlıklı tatlılara örnek olacak çilekli smoothie miniklerin favorisi olacak!

Ispanaklı Muzlu Muffin Tarifi;

Çocuklar ıspanağı bu hali ile gördüklerinde kesinlikle ıspanağa karşı olan önyargılarını yeneceğinize emin olabilirsiniz. Bu kolay sağlıklı tatlılar çocukların tatlı krizlerinin sağlıklı bir şekilde çözülmesini sağlayacaktır. Pratik bir şekilde hazırlanan muffinlere siz de bayılacaksınız.

Ispanaklı Muzlu Muffin Malzemeler;

• 3 adet muz.
• 2 kase dolusu küçük ıspanak.
• 8 adet çilek.
• 1 bardak tam buğday unu (kıvama göre eklenebilir.)
• 3/4 bardak şeker.
• 1 adet yumurta.
• 1/4 bardak sıvı yağ (Tercihen Hindistan Cevizi ya da Organik Zeytinyağ.)
• 1 çay kaşığı kabartma tozu.
• 1 çay kaşığı tarçın.
• 1/8 çay kaşığı tuz.

Ispanaklı Muzlu Muffin Hazırlanışı:

Ocağınızı 180 derece de hazırlayalım. Kabuklarını soyduğunuz muzları, ıspanakları ve çilekleri püre haline gelecek şekilde karıştıralım. Orta boy bir kap içerisine unu, şekeri, yumurtayı, yağı, kabartma tozunu, tarçını ve tuzu karıştıralım. Ortalama yarım saat kadar pişirdikten sonra fırından çıkartabilirsiniz. Çocuklarınız bu sağlıklı muffinlere bayılacak! Ebeveynlere tatlı hazırlarken zorluk çıkarmayacak olan bu kolay ve sağlıklı tatlı tariflerine bayılacağınıza eminiz!

Her yaştan çocuk için beslenme çok önemlidir. Sebze, meyve kadar çocukların tatlıya da ihtiyaçları olabilir. Sizlere sunduğumuz bu birbirinden farklı sağlıklı az kalorili tatlıları çocuklarınızın severek tüketeceğinize eminiz. Aynı zamanda tatlıları çocuklarınızla birlikte yapmanızı öneririz. Çocuklar bu basit tatlıları yaparken ebeveynlere yardım ederse aynı zamanda el becerileri gelişecektir ve kendi yaptıkları tatlıları severek yiyeceklerdir.

Aynı zamanda yaptığınız bu sağlıklı atıştırmalıkları çocuklarınız için her zaman yanınızda taşımak isteyebilirsiniz. Bu durum için de sizlere birkaç pratik ürün önermek isterim. Bunlardan ilki bblüv Döse Toz Mama/Gıda Saklama Kabı olacaktır. Bu saklama kabı atıştırmalıklar ve bebek maması taşımak için harikadır. Bir diğer pratik ürün bblüv Bentö Beslenme Seti olacaktır. Bu ürün ayrı ayrı kapatılmış üç bölümü ile dağınık olmayan bir öğle yemeği kutusu için mükemmel bir seçenektir! Hazırladığınız sağlıklı atıştırmalıkları bu saklama kaplarına koyarak çocuklarınız için her an hazır olabilirsiniz.

Önerdiğimiz ürünler gibi daha fazla pratik ürünü incelemek için Welcome Baby web sitemizi ziyaret etmenizi öneririz.  

Kaynaklar:

• https://www.nefisyemektarifleri.com/ev-yapimi-kakaolu-muzlu-dondurma/
• https://www.nefisyemektarifleri.com/elma-cipsi-tarifi/
• https://www.yemektekeyifvar.com/soguk-icecekler/cilekli-smoothie-tarifi