Bebekler İçin Uyku Müzikleri
Uyumak yetişkinlerde olduğu gibi bebekler için de fizyolojik bir ihtiyaçtır. Uyku, yetişkinlerde olduğu gibi bebeklerin ve çocukların da gelişimini, sağlıklı bir yaşam sürebilmesini sağlamak için çok önemlidir. Buna rağmen uyumak ne kadar fizyolojik bir ihtiyaç olsa da uykuya dalmak sonradan öğrenilen bir davranış biçimi, rutin oluşturulması gereken bir alışkanlıktır.
Kaliteli bir uyku alışkanlığı kazanmak için uyku düzeni oluşturmak çok önemlidir. Uyku rutini edinmeye çalışan bebekleri, kendi başlarına uyumada güçlük çekebilirler. Uykuya dalmada yaşanan bu zorluğun pek çok sebebi olabilir. Aşırı yorgunluk, farklı bir uyku düzenine geçiş yapmak, uykunun bölünüp tekrar uykuya dalmaya çabalamak bunların başında gelir. Uykuya dalmada zorluk yaşandığında, uyku kalitesini artıracak ve uyumayı kolaylaştıracak müziklerden faydalanılabilir.
Uyku öncesi ve uyku esnasında çalınan yumuşak tonlu hafif müzikler bebeğin daha deliksiz bir uyku uyumasına yardımcı olacaktır. Doğru seçilerek çalınan müzikler, dışarıdan gelen ve uykuyu bölecek sesleri bastırır bu da bebeğinizin uykusunun ansızın bölünmesine engel olur ve huzurlu bir uyku uyumasını sağlar.
Belirtmemizde fayda var: Müziğin uyku rutinin bir parçası haline gelmesi, bebeğinizin farklı bir ortamda uyuması gerektiğinde müziğe ihtiyaç duyması durumunu ortaya çıkarabilir.
Müziğin Bebekler için Zihinsel ve Fiziksel Faydaları
- Müzik dinlemek kortizol seviyesinin daha hızlı düşmesine yardımcı olarak stresi azaltma üzerinde etkilidir. Bununla birlikte kalp atışını yavaşlatan rahatlatıcı müzikler, stres yönetimini desteklemektedir.
- Sosyal bağları güçlendiren müzik, ruh halinin iyileşmesine yardımcı olarak ruh sağlığını destekler.
- Ayrıca anne karnında dinlendirici bebek müzikleri dinletilmesi, bebeğin beynindeki hücrelerin harekete geçmesi ve yeni bağlantılar oluşmasını sağlar. Sakinleştirici bebek müzikleri, stresten uzak bir anne profilinin çizilmesini de sağlayarak doğum sonrası annede oluşabilecek psikolojik hasarı da en aza indirir.
- Sakinleştirici müzikler, uykuya dalmayı kolaylaştırdığı gibi uyku kalitesinin artırmada da rol oynar.
Tüm bu faydaları göz önünde bulundurarak bebeğinize uyku alışkanlığı kazandırmaya çalışırken uyku eğitimine ek olarak müziği de bu rutinin bir parçası haline getirebilirsiniz.
Bebekler İçin Hangi Müzikleri Tercih Etmeliyiz?
Yukarıda bahsettiğimiz tüm bilgiler ışığında müzik dinlemek bebeğinizin uyku kalitesini artıracak olsa da yanlış müzik seçimi de tam aksine bebeğinizin uyku kalitesini düşürerek huzursuz olmasına sebep olacaktır. Uzmanlara göre bebeğin uyku rutinin bir parçası olarak hafif tempolu melodiler, yumuşak ninniler, klasik müzikler tercih edilmelidir.
Klasik müzik dinleyen bebeklerde “Mozart Etkisi” adı verilen pozitif bir etki gözlemlenmiştir. Mozart dinleyen bebeklerin beyin gelişiminin hızlanması, IQ gelişimi ve yaratıcılığı teşvik ettiği pozitif bir katkı olarak karşımıza çıkmaktadır. Ayrıca klasik müzik tercih edilirken seçilen müziğin temposu çok önemlidir, uykuya dalmayı kolaylaştırmak için kalp atış ritminden daha yavaş (60-80 BPM altında) müziklerin tercih edilmesi önerilir.
Bebeğin tempoya bağlı olarak ani sıçrayışlarını ve uyku bölünmesini önlemek için düşük tempolu klasik müzik parçaları veya sakinleştirici piyano parçaları tercih edilebilir. Klasik müzik bebeğinizin yaratıcı ve sosyal olmalarını sağlarken hafızalarının, dillerinin, duygusal zekalarının gelişimini de olumlu etkiler. Sakinleşerek duygusal açıdan daha huzurlu olan bebekler, müziğin ritmine göre hareketlenmeye başlar. Kas ve motor becerilerini de geliştirir.
Akla ilk gelen ve ebeveynlerin ilk tercihi olacak ninniler, bebeklerin kalp atışını yavaşlatır, onları sakinleştirerek daha rahat uykuya dalmalarını sağlar. Uyku rutinine eklenen ninniler çalındığı zaman bebeklere uyku vaktinin geldiğini haber verir ve uykuya dalma süresinin kısalmasına yardımcı olur.
Bebeklerde sıklıkla görülen kolik rahatsızlığında, bacakları bükme, geriye doğru bükülme, sert karın, yumrukları sıkma, uzun süreli ağlama ve çığlıklar görülmektedir. İlaç ile tedavi ve doğrusal davranış yöntemlerinin yanında, beyaz gürültü gibi kolik bebek müzikleri de yardımcı bir yöntemdir.
Yeni doğan bebekler için dağınık ve farklı frekansların karışımından oluşan sürekli monoton seslerin ve kolik bebeklerin de rahatlatılmasında önemli ölçüde kullanılan “beyaz gürültü” bebeğiniz için faydalı olabilir. Beyaz gürültü kolik bebeklere anne rahminde alışık oldukları ortamı hatırlatarak ağlama süresini kısaltır ve uyku süresini artırır. Sürekli ağlayan, uyuyamayan ve rahatsızlık duyan bebekler huzurlu ve sakin bir şekilde uykuya dalarlar.
Bebeğinizin uyku kalitesini arttırırken uykuya dalma süresini azaltacak müzikli uyku aksesuarlarını ve dönence oyuncak peluş oyuncak ürün önerilerini aşağıda inceleyebilirsiniz:
- bblüv Kübe Müzikli Gece Lambası ve Projektör
- Skip Hop Dream&Shine Uyku Eğitimi Gece Lambası
- Fisher Price Uyku Arkadaşı Su Samuru
Anne ve bebek ürünlerine dair ihtiyacınızdan daha fazlasını bulmak için Welcome Baby sitesini ziyaret edebilirsiniz.
Kaynaklar:
