Anne ve Bebek

Doğal afetler, insan hayatında derin izler bırakan, fiziksel ve psikolojik olarak yıkıcı olaylardır. Depremler, yangınlar, seller ve kasırgalar gibi felaketler, yetişkinleri olduğu kadar çocukları da ciddi şekilde etkiler. Ancak çocukların afetlere verdiği tepkiler yetişkinlerden farklıdır. Henüz tam anlamıyla gelişmemiş olan bilişsel ve duygusal yapıları, bu tür olayların etkisini daha ağır hale getirebilir.

Bu makalede, doğal afetlerin çocukların psikolojisi, duygusal gelişimi ve akademik performansları üzerindeki etkilerini ele alacağız. Aynı zamanda, bu olumsuz etkileri en aza indirmenin yollarını ve çocukların travmalarıyla sağlıklı bir şekilde başa çıkmalarına nasıl yardımcı olabileceğimizi tartışacağız.

Doğal Afetlerin Çocuklar Üzerindeki Etkileri

1. Travma ve Stres Bozukluğu

Çocuklar, doğal afetler sonrasında yoğun stres, korku ve kaygı hissedebilirler. Bir afetin ardından güven duygularını yitirebilir, sevdiklerini kaybetme korkusuyla sürekli endişe içinde olabilirler. Bu durum, çocuklarda Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) olarak adlandırılan ciddi psikolojik problemlere yol açabilir.

TSSB’nin belirtileri şunlardır:

• Tekrar eden kabuslar ve uyku bozuklukları
• Geçmiş travmatik anıların sürekli hatırlanması
• Ani ses veya hareketlere karşı aşırı tepki gösterme
• Sosyal çekilme ve içine kapanma

Eğer çocuklar bu semptomları uzun süre gösterirse, mutlaka bir uzmandan destek alınmalıdır.

2. Güvensizlik ve Kaygı Artışı

Doğal afetlerin ardından çocuklar, kendilerini güvende hissetmeyebilirler. Evleri yıkılmış, okulları zarar görmüş ya da sevdikleri zarar görmüş olabilir. Çocuklar için güvenlik duygusu son derece önemlidir ve bu duygunun sarsılması, onların sağlıklı gelişimini olumsuz etkileyebilir.

Bu süreçte ebeveynlerin ve öğretmenlerin çocuklara karşı ekstra duyarlı olması, onların güven duygusunu yeniden inşa etmeye yardımcı olabilir. Rutinlerine sadık kalmalarını sağlamak, onları rahatlatabilir.

3. Akademik Performans ve Öğrenme Güçlükleri

Afetlerden sonra birçok çocuk derslerine odaklanmakta zorlanır. Sürekli tetikte olma hali, dikkat dağınıklığına yol açabilir ve öğrenme sürecini zorlaştırabilir. Ayrıca okulların kapanması veya eğitimin aksaması da çocukların gelişimini olumsuz etkileyebilir.

Bu noktada öğretmenlerin ve eğitimcilerin çocuklara destekleyici bir öğrenme ortamı sunması, esnek programlar oluşturması ve psikolojik destek sağlaması önemlidir.

4. Sosyal İlişkilerde Bozulmalar

Afetler, çocukların sosyal çevreleriyle olan ilişkilerini de olumsuz etkileyebilir. Yaşanan travma nedeniyle içine kapanabilir, arkadaşlarından uzaklaşabilirler. Bazı çocuklar, yaşadıkları korkular nedeniyle daha agresif veya sinirli hale gelebilirler.

Ebeveynlerin ve öğretmenlerin, çocuklara duygularını ifade etmeleri için güvenli bir alan sunmaları önemlidir. Onları konuşmaya teşvik etmek, paylaşım yapmalarını sağlamak, bu süreci daha sağlıklı atlatmalarına yardımcı olur.

Çocukların Doğal Afetlerden Sonra Daha Hızlı Toparlanmasını Sağlamak

Doğal afetlerin çocuklar üzerindeki etkilerini azaltmak için çeşitli stratejiler kullanılabilir. İşte bu süreçte ebeveynler, öğretmenler ve uzmanlar tarafından uygulanabilecek bazı etkili yöntemler:

1. Güvenli Bir Çevre Oluşturun

Doğal afetler, çocukların temel güvenlik algısını sarsabilir. Deprem, sel, yangın veya kasırga gibi felaketler sonrasında, çocuklar kendilerini güvensiz ve korunmasız hissedebilirler. Bu nedenle, onların psikolojik olarak yeniden güvende olduklarını hissetmeleri için hem fiziksel hem de duygusal anlamda bir güven ortamı oluşturmak gerekir.

Güvenli bir çevre oluşturmanın birkaç temel adımı vardır:

a. Fiziksel Güvenlik Sağlamak

Öncelikle çocukların fiziksel olarak güvende olmalarını sağlamak, onların psikolojik rahatlamaları için temel bir adımdır. Aşağıdaki önlemler, çocukların kendilerini daha huzurlu hissetmelerine yardımcı olabilir:

• Evde veya barınma alanında güvenlik önlemleri alın: Depremden sonra sağlam bir yapıda olduklarını bilmek veya yangın sonrası yeni ortamlarının güvenli olduğunu görmek, çocukları rahatlatabilir.
• Afet sonrası düzeni sağlamak: Çocukların eşyalarının, oyuncaklarının ve yatacakları yerin belirli bir düzene sahip olması, onların normale dönme sürecini hızlandırabilir.
• Temel ihtiyaçlarını eksiksiz karşılayın: Beslenme, barınma ve sağlık gibi temel gereksinimlerin eksiksiz karşılanması, çocukların güvenlik duygusunu pekiştirir.

b. Duygusal Güven Sağlamak

Çocukların güvenli hissetmeleri sadece fiziksel korumayla sınırlı değildir. Onlara duygusal olarak da destek olmak gerekir. Bunun için şu adımları takip edebilirsiniz:

• Onlara sürekli yanlarında olduğunuzu hissettirin: Küçük yaşlardaki çocuklar, ebeveynlerinin ve bakım verenlerin yanında olduğunu bilmek isterler. Sarılmak, elini tutmak veya sevgi dolu sözler söylemek, onların güven duygusunu artırır.
• Duygularını ifade etmeleri için alan tanıyın: Çocuklar, korkularını, üzüntülerini veya kaygılarını anlatmaya teşvik edilmelidir. "Korkmana gerek yok" demek yerine, "Bu olay seni korkutmuş olabilir, ne hissettiğini anlatmak ister misin?" gibi ifadeler kullanarak onları konuşmaya teşvik edebilirsiniz.
• Onlara açık ve dürüst olun: Çocuklar, olayların farkındadır ve eksik ya da yanlış bilgi verilmesi onları daha fazla kaygılandırabilir. Ancak bilgi verirken yaşlarına uygun bir dil kullanmak önemlidir.

c. Rutinleri Yeniden Oluşturun

Doğal afetler, çocukların günlük rutinlerini alt üst edebilir. Oyun saatleri, yemek düzeni, okul programı gibi alıştıkları düzenin bozulması, onların daha fazla kaygılanmasına sebep olabilir. Bu yüzden mümkün olduğunca günlük rutinleri yeniden oluşturmak önemlidir.

• Uyku ve yemek saatlerini düzene koyun: Çocukların düzenli uyuması ve sağlıklı beslenmesi, ruhsal olarak daha dengeli olmalarına yardımcı olur.
• Oyun zamanlarını ihmal etmeyin: Oyun, çocuklar için terapi niteliğindedir. Doğal afetlerden sonra da oyunlarına devam etmeleri, onların normale dönmesine yardımcı olur.
• Eğitim sürecini destekleyin: Okuldan uzak kalan çocukların öğrenme sürecine devam etmeleri, güvenli bir ortamda olduklarını hissetmelerine katkı sağlar. Eğer okul açılamıyorsa, evde basit öğrenme etkinlikleri düzenlenebilir.

d. Medya ve Bilgi Akışını Kontrol Edin

Televizyon, sosyal medya veya haber sitelerinde sürekli doğal afet görüntülerini izlemek, çocukların korkularını artırabilir. Bu nedenle:

• Çocukların yanında korkutucu haberleri izlememeye özen gösterin.
• Onların anlayabileceği şekilde basit ve güven verici açıklamalar yapın.
• Gerektiğinde olumlu hikayeler paylaşarak umut aşılayın. Örneğin, afet sonrası yardım eden insanlar hakkında konuşmak, çocukların dünyaya olan güvenini yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir.

Güvenli bir çevre oluşturmak, çocukların afet sonrası yaşadıkları travmayı atlatmaları için temel bir adımdır. Fiziksel güvenlik sağlamak, duygusal destek vermek, rutinleri yeniden oluşturmak ve bilgi akışını kontrol etmek, çocukların daha sağlıklı bir iyileşme süreci geçirmelerine yardımcı olacaktır. Unutmayın, çocuklar için en büyük güven kaynağı, onları seven ve koruyan yetişkinlerin varlığıdır.

2. Açık ve Dürüst Konuşmalar Yapın

Çocuklar yaşlarına uygun şekilde bilgilendirilmelidir. Korkularını bastırmak yerine, onları anlamaya çalışmalı ve mantıklı açıklamalar yapmalısınız. Örneğin, bir deprem sonrası "Artık güvendeyiz ve senin yanındayım" gibi cümleler çocukları rahatlatabilir.

3. Oyun ve Sanat Terapisini Kullanın

Çocuklar, duygularını yetişkinler gibi kelimelerle ifade etmekte zorlanabilirler. Özellikle doğal afetler gibi travmatik olaylardan sonra, yaşadıkları korku, üzüntü ve kaygıyı anlatmak yerine içine kapanabilir veya agresif davranışlar sergileyebilirler. İşte tam bu noktada oyun ve sanat terapisi, çocukların duygularını dışa vurmalarına ve travmatik deneyimleri daha sağlıklı bir şekilde işlemelerine yardımcı olabilir.

a. Oyun Terapisi: Çocukların Dili Oyunlardır

Oyun, çocukların kendilerini ifade etmeleri için en doğal yöntemlerden biridir. Psikologlar ve pedagoglar, oyun terapisinin travma yaşayan çocuklar için iyileştirici etkileri olduğunu vurgularlar.

Oyun Terapisinin Faydaları:

• Çocukların korkularını oyun aracılığıyla işlemelerini sağlar.
• Kontrol duygusunu yeniden kazanmalarına yardımcı olur.
• Güvende olduklarını hissettirir.
• Stres ve kaygıyı azaltır.

Afet Sonrası Kullanılabilecek Oyun Türleri:

• Serbest oyun: Çocuklara oyuncaklar, kuklalar veya figürler sunarak onların özgürce oynamalarına izin verin. Çocuklar genellikle oyun sırasında iç dünyalarını yansıtırlar.
• Yapılandırılmış oyunlar: Örneğin, çocuğa "Sihirli bir güçle doğal afetleri nasıl durdururdun?" gibi yaratıcı sorular yönelterek, kendini güçlü ve kontrol sahibi hissetmesini sağlayabilirsiniz.
• Rol yapma oyunları: Çocuklara doktor, itfaiyeci veya kurtarma görevlisi rolü vererek, korkularını kontrol etmeyi öğrenmelerine yardımcı olabilirsiniz.

b. Sanat Terapisi: Çocukların İç Dünyasını Anlama Aracı

Sanat, çocukların duygularını ve düşüncelerini kelimeler olmadan ifade edebilmelerini sağlar. Özellikle büyük bir stres altındayken, çocuklar çizim yaparak, boyayarak veya hamurla şekiller oluşturarak duygusal yüklerini hafifletebilirler.

Sanat Terapisinin Faydaları:

• Çocukların yaşadığı korku ve kaygıyı dışa vurmalarına yardımcı olur.
• Duygusal dengeyi sağlamalarına katkı sağlar.
• Kendilerini daha rahat ve güvende hissetmelerini destekler.

Afet Sonrası Kullanılabilecek Sanat Aktiviteleri:

• Resim çizme: Çocuğa “Bize bu olay hakkında bir resim çizer misin?” diyerek onun yaşadığı süreci anlatmasını teşvik edebilirsiniz. Çizdiği resimler, korkularını veya travmaya bakış açısını anlamanıza yardımcı olabilir.
• Kil ve oyun hamuru ile şekil yapma: Bu tür aktiviteler, çocuğun stresini azaltmaya ve kendini ifade etmeye yardımcı olur.
• Hikâye yazma ve anlatma: Çocuklara "Eğer bir süper kahraman olsaydın, bu olayı nasıl değiştirirdin?" gibi sorular sorarak onların yaratıcı düşünmesini sağlayabilirsiniz.

c. Hareket ve Müzik Terapisi: Bedeni ve Zihni Rahatlatma

Bazı çocuklar için duygularını dans, müzik veya ritmik hareketlerle ifade etmek daha kolay olabilir. Müzik terapisi, özellikle kaygıyı azaltma ve güvenli bir ortam yaratma konusunda etkili bir yöntemdir.

Önerilen Hareket ve Müzik Terapisi Teknikleri:

• Basit ritmik enstrümanlar kullanmak: Davul, marakas veya xylophone gibi enstrümanlarla çocukların ritim tutmasını sağlayabilirsiniz.
• Hareketli oyunlar oynamak: Çocukları dans etmeye veya fiziksel aktiviteler yapmaya teşvik etmek, stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
• Rahatlatıcı müzikler dinletmek: Doğa sesleri içeren sakinleştirici müzikler, çocukların kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlayabilir.

Oyun ve Sanat, Travmayı İyileştiren Güçlü Araçlardır

Doğal afetler sonrasında çocukların yaşadığı travmayı hafifletmek için en etkili yöntemlerden biri oyun ve sanat terapisi kullanmaktır. Oyunlar, çocukların korkularını anlamamızı ve onları iyileştirmemizi sağlayan önemli araçlardır. Sanat ise, çocukların iç dünyalarını kelimeler olmadan anlatmalarına yardımcı olur.

Ebeveynler, öğretmenler ve bakım verenler olarak, çocuklara bu tür etkinliklerle destek olmak, onların travmadan daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde çıkmalarına yardımcı olabilir. Unutmayın, çocuklar oyun oynarken iyileşirler ve bizler de onların bu sürecinde yanlarında olmalıyız.

4. Profesyonel Destek Almaktan Çekinmeyin

Eğer çocuğunuz travmatik bir olaydan sonra uzun süreli kaygı, korku ve stres belirtileri gösteriyorsa, bir çocuk psikoloğundan destek almak faydalı olacaktır.

5. Dayanıklılık ve Olumlu Bakış Açısı Aşılayın

Çocuklara, zorluklarla nasıl başa çıkacaklarını öğretmek önemlidir. Onlara "Hayatta her zaman zorluklar olabilir ama birlikte üstesinden gelebiliriz" mesajını vermek, psikolojik dayanıklılıklarını artırabilir.

Ayrıca, afet sonrası yardımlaşma ve dayanışma hikayelerini paylaşarak çocuklara umut ve güç verebilirsiniz.

Çocuklara Umut ve Güç Vermek Bizim Elimizde

Doğal afetler kaçınılmazdır, ancak çocukların bu süreçleri sağlıklı bir şekilde atlatmalarını sağlamak bizim elimizdedir. Onlara sevgi, güven ve destek sunarak bu zorlu süreçten güçlü bir şekilde çıkmalarına yardımcı olabiliriz.

Ebeveynler, öğretmenler ve toplum olarak, çocukların travmalarını hafifletmek için üzerimize düşeni yapmalı ve onları yeniden güvende hissettirmeliyiz. Unutmayın, her çocuğun bir iyileşme süreci vardır ve bu süreçte onlara rehberlik etmek, gelecekte daha dirençli bireyler olmalarını sağlayacaktır.

 Ama unutmayın! bu yazı yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; çocuklarda oluşan travmaların değerlendirilmesi ve tedavisi için mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.

Aşağıdaki makalelere de göz atabilirsiniz.

1. Travma ve Çocuk Psikolojisi Üzerine Kaynaklar:

   • Perry, B. D., & Szalavitz, M. (2017). The Boy Who Was Raised as a Dog: And Other Stories from a Child Psychiatrist's Notebook. Basic Books.
   • van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin.
   • Pynoos, R. S., Steinberg, A. M., & Goenjian, A. (1996). Traumatic stress in childhood and adolescence: Recent developments and current controversies. PTSD Research Quarterly, 7(3), 1-7.

2. Oyun Terapisi ve Travma Üzerine Kaynaklar:

   • Landreth, G. L. (2012). Play Therapy: The Art of the Relationship. Routledge.
   • Schaefer, C. E. (2011). Foundations of Play Therapy. Wiley.

3. Sanat Terapisi ile Travma Rehabilitasyonu Üzerine Kaynaklar:

   • Malchiodi, C. A. (2012). Handbook of Art Therapy. Guilford Press.
   • Gantt, L., & Tinnin, L. W. (2009). Support for a neurobiological view of trauma with implications for art therapy. The Arts in Psychotherapy, 36(3), 148-153.

4. Afetler Sonrası Çocukların Psikolojik Sağlığı Üzerine Kaynaklar:

   • La Greca, A. M., Silverman, W. K., Vernberg, E. M., & Prinstein, M. J. (1996). Posttraumatic stress symptoms in children after Hurricane Andrew: A prospective study. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 64(4), 712-723.
   • Masten, A. S., & Narayan, A. J. (2012). Child development in the context of disaster, war, and terrorism: Pathways of risk and resilience. Annual Review of Psychology, 63, 227-257.